혈압관리 - 고혈압으로 뒷목도 아프고 어지러움 증상도 있었는데 이것으로 좀 완화된듯합니다.

매일 실내에만 있고 

공부에 빠지거나 새로운 일에 빠지면

다른거 생각못해서 운동도 못하고

식습관도 좋지 못해서 혈압이 고혈압

2단계까지 온듯합니다.

우연히 병원갔다가 혈압측정했는데

약을 먹기 전 수준까지 왔다고 합니다.ㅠㅠ

최종 결과는 아래에 적어 두었습니다.

규칙적인 생활과 운동

맵고 짜지 않게 먹어야 한다는 식습관

물도 많이 마셔야 하는 이론은 알고 있으나

맵고 짜지 않으면 음식같지 않고

물은 커피를 많이 마시는데 커피와 물은 다르다고 하고

녹차와 일반 차는 향만 좋고 맛이 없어서

자연스럽게 고혈압도 오는것 같습니다.

뒷목도 가끔씩 뻐근하고 약은 한번 먹으면 계속 먹어야 한다는데

이제부터 관리해 보려고 노력은 하고 있습니다.

혈압이 105-160까지도 올가가는 경우도 생기더군요.

두렵기 시작했었습니다.

약은 한번 먹으면 계속 먹어야 한다고해서 

일단 혈관 청소와 피로에 좋은 약좀 먹어보자.

물은 그냥 마시기는 힘드니까 물에 변화를 주어 보자

세가지만 생각했습니다.

일단 첫번째는 의학적 지식이 풍부한 지인의 추천으로 

큐엠자임큐를 구매했습니다.

약국에서 파는 건강기능 식품으로 분류되어 있는데

혈관 청소에 도움을 줄 수 있다고 명시되어 있습니다.

하루에 한알씩 안빼놓고 꼭 챙겨 먹었습니다.

약도 규칙적으로 같은 시간대에 먹으면 좋은데

깜빡 하는 일이 생겨서 동일한 시간대에 먹지는 못했지만

하루에 한알씩은 꼭 챙겨 먹었습니다.

두번째는 피로를 줄여보고자 먹었던 애터미 오메가3 입니다.

오메가3는 가격을 알아보니 천차만별

아직 건강기능식품을 만이 먹을 나이는 아니라 스스로 생각해서

비싼 제품은 제외 시켰는데 지인이 애터미를 하고 있어서

설명도 듣고 바로 가입도 하고 

필요한 물품 쓰다보다면 수입도 생긴다해서 

가입하고 바로 애터미 오메가3 구입했습니다.

오메가3 역시 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고

명시되어 있어서 하루에 두알씩 먹어야 한다는데

전 그냥 한알씩 꾸준히 먹었습니다.

가격도 저렴하고 효과는 본듯해서 좋았습니다.

세번째 그냥 맹물은 못마실 것 같아서 

녹차물도 마셔보고 살도 빼야해서 우엉차를 마셔보았는데

역시 저랑은 안맞는 것 같아서 

예전에 먹었던 스피루리나 생각나서 

애터미 스리루리나도 구입해서 물을 좀 바꿨습니다.

미역 냄새가 나는듯하지만 저는 차라리 

이렇게 마시는게 훨씬 좋았던것 같습니다.

물을 마시는것도 부담이 좀 덜했던것 같습니다.

알약의 형태로 먹어도 괜찬은데

물을 많이 마셔 주어야 한다고 합니다.

저는 알약의 형태로 먹지 않고

물도 마셔야 하고 

물에 타셔 마시면 흡수도 더 빠를 것 같아서

따뜻한 차도 별로 좋아하지 않기 때문에 

갭슐을 분해해서 찬물에 풀어서 마셨습니다.

찬물에도 잘 녹는 편이라서 

오히려 물대신 마시기 편했습니다.

하루에 물 2리터는 마셔야 하는데

물 마시는 습관이 안되있는 저에겐

물마시는것도 쉽지 않고 물고문 같았는데 

스리루리나 마시면서 괜찮았던것 같습니다.

어떤 분은 이걸 풀어서 팩도 하시는 분도 계시는 듯 했던것 같습니다.

찬물에도 잘 풀어져서 마시기 수월했습니다.

이렇게 두달 정도 관리했더니 

정확한 표현을 모르겠으나 90-130대로 좀 떨어지고

뒷목 당기는건 확실히 줄어들었습니다.

계속 꾸준히 관리 했어야 했는데 좀 괜찮아 졌다고 

안심하고 안먹었더니 다시 뒷목도 뻐근하고 어지러움증도

생겨서 다시 먹기 시작하고 있습니다.

보통 약은 100일이상 6개월 이상 먹어야 체질 변화도 

생긴다고 합니다.

그래서 이제는 안놓치고 꾸준히 먹으려고 하고 있습니다.

혈압이 내려간 이유가 무엇때문인지는 모르겠습니다.

전 3가지를 병행했더니 혈압 떨어졌습니다.

애터미는 제품을 사용하려고 가입했던건데

수입도 생겨서 기분은 좋습니다.

그래서 애터미도 관심이 생겨서 애터미 포스팅도 곧 해보려고 합니다.

혹 물건 저렴하게 구입하실 분이 계시거나 

애터미 관심 있으신 분은 연락주세요

고협압에 좋은차는 녹차도 좋다고 하는데

저는 입맛에 맞지 안아서 안마십니다.

고혈압에 양파도 좋다고 해서 음식먹을 때

생양파는 일부러라도 먹는듯 합니다.

집에 양파즙이 있긴 하지만 냄새가 너무

다이렉트로 올라와서 마시긴 좀 애매하던구요

이 글을 읽으시는분들 모두 건강하셨으면 좋겠습니다.